Estás consumiendo la fibra que necesitas? Metamucil te puede ayudar con eso!

Estás consumiendo la fibra que necesitas? Metamucil te puede ayudar con eso!

La verdad por más que trate de comer súper-hiper-mega balanceado, a veces no alcanzo a programar bien todas las comidas y noto que no consumo quizás toda la fibra que debiera.

La fibra se encuentre en frutas, verduras, legumbres, hortalizas, etc. Y si bien uno consume eso al día, quizás debiéramos consumir más, imagínense que la fibra necesaria para un día son 10 plátanos o 10 duraznos!! Y no me veo comiendo 10 plátanos en un día jijijijji

Bueno, en mi búsqueda por consumir más fibra, encontré Metamucil, es un producto que actúa removiendo los desechos digestivos que pueden estar en el intestino, por lo que entrega una sensación de liviandad general, en serio, uno se siente más "limpia" y liviana! jiji
La fibra de Metamucil la sacan de la cáscara de una semilla llamada plantago ovata (psyllium), la cuál contiene una alta concentración de fibra soluble en todos los granos.

Se puede usar en embarazadas, todas sabemos que el tema de la digestión en el embarazo puede ser muy difícil, y aunque comamos balanceadamente, igual nos afecta, así es que esta puede ser una gran ayuda, siempre preguntándole a tu doctor.

Yo estoy amamantando y la uso sin problemas, no está contraindicada y la verdad mientras uno amamanta no puede tomar casi nada, pero afortunadamente Metamucil está permitido.

Y para las que no estén ni embarazadas ni amamantando, pero quieren mantener una dieta saludable, también lo pueden consumir.

Sobre todo en esta época, donde ya comienza la primavera, viene el dieciocho, celebraciones varias, etc y muchas veces nos excedemos en lo que comemos y luego hace que nos sintamos hinchadas, pesadas y nos arrepintamos de todo!!  

Metamucil se puede consumir hasta 3 veces al día, dependiendo de qué tan balanceada sea tu dieta, 1 cucharada de Metamucil equivale a 3grs de fibra, y 3 cds equivalen al 50% de requerimiento de fibra del día, la idea es complementar Metamucil con una alimentación rica en frutas, verduras, granos integrales y legumbres.

 

Les dejo algunos consejos para mantener una dieta balanceada:

• Respetar los horarios
• Equilibrar el día respecto a las comidas
• Comer de todo, en porciones pequeñas
• Reducir ingesta de aceite
• Reducir ingesta de azúcar

Lo ideal también es hacer ejercicio a diario, tomar 2 litros de agua, y el que yo encuentro más difícil, dormir 8 horas diarias!!

 Yo sé que como mamá es difícil cumplir con todo esto, pero al menos podemos ayudarnos con Metamucil para que no suframos con una mala digestión.

Mucho ánimo para todas!